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2025莒縣半程馬拉松賽

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「泰魯集團杯」2021臨沂馬拉松訓練營（青少年專場） _{[復制鏈接]} 分享到:

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集合地

山東臨沂蘭山泰魯時代城體育館

目的地

山東臨沂蘭山泰魯時代城體育館

詳細信息

? ?跑步，是絕大部分運動的基礎：閃展騰挪、靈活跑位、加速過人、消耗對手、保持體能……許多項目的頂尖運動員都在證明這一點。再敷衍的體育課，也會讓孩子們到操場上跑跑。

? ?對孩子而言，運動也是最好的“聰明藥”，大腦的海馬體主要負責記憶的儲存轉換和定向等功能。而運動是刺激大腦海馬體發(fā)育的最有效方法。所以家長要鼓勵孩子多運動，可以選擇一些技巧訓練和有氧運動，比如讓孩子慢跑，騎自行車，游泳等等。

訓練營活動信息

▍活動日期：2021年10月7日上午9:00--11:30

▍活動地點：臨沂泰魯時代城體育館

▍活動規(guī)模：?80人

▍報名時間：

　10月3日12:00 – 10月5日12:00

▍報名費：?免費

【訓練目標】

通過訓練營幫助青少年通過訓練合理糾正技術動作，加強平衡，協(xié)調，柔韌，彈性等大腦控制身體的基本能力，增強中長距離跑的有效性和經濟性，降低跑步中受傷的幾率。

【訓練對象】

6-14歲青少年

【課程安排】

1 體能測試／2 穩(wěn)定?協(xié)調性訓練／3 髖激活訓練／4穩(wěn)定?頻率訓練／5 彈性訓練／?6 穩(wěn)定性訓練／7 髖激活訓練／8 頻率訓練／9 穩(wěn)定性訓練／10 彈性訓練／11速度訓練／12 頻率訓練等

【訓練營教練】

【保險】

本次活動組織方為訓練營成員投保人身意外險。

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